WPO Image

Onderrug Oefening 1

Extensie in lig – stil

Instructies

  • Ga ontspannen op je buik liggen.
  • Leg je armen naast je lichaam.
  • Houd deze positie 1 minuut vol.

Frequentie

  • Dagelijks elke 2 uur 3 herhalingen.

Kwaliteit