Onderrug

Oefening 4

Extensie in lig – gestrekte ellebogen & uitademen

Oefening 4

Instructies

  • Ga ontspannen op je buik liggen.
  • Plaats de handen onder de schouders.
  • Strek je ellebogen en adem rustig uit.
  • Voer de oefening 15 keer uit.

Frequentie

  • Dagelijks elke 2 uur 15 herhalingen.
Heeft u een vraag, opmerking of een tip, laat het ons weten.

14 + 13 =