WPO Image

Onderrug Oefening 4

Extensie in lig – gestrekte ellebogen

Extensie in lig – stil met steun op ellebogen

Instructies

  • Ga ontspannen op je buik liggen.
  • Plaats de handen onder de schouders.
  • Strek je ellebogen en adem rustig uit.
  • Voer de oefening 15 keer uit.

Frequentie

  • Dagelijks elke 2 uur 15 herhalingen.

Kwaliteit