WPO Image

Onderrug Oefening 11

Flexie in lig

Instructies

  • Ga op je rug liggen met gebogen knieën.
  • Breng beide knieën actief naar je borstkast.
  • Trek met beide handen de knieën nog verder naar je borstkast.

Frequentie

  • Dagelijks elke 2 uur 15 herhalingen.

Kwaliteit