WPO Image

Onderrug Oefening 5

Extensie in lig – gestrekte ellebogen

Extensie in lig – stil met steun op ellebogen

Instructies

  • Ga ontspannen op je buik liggen.
  • Steun op je ellebogen.
  • Verplaats je heupen naar links.

Frequentie

  • Dagelijks elke 2 uur 15 herhalingen.

Kwaliteit