Onderrug

Oefening 10

Flexie in lig – Stil

Oefening 10

Instructies

  • Ga op je rug liggen met gebogen knieën.
  • Breng beide knieën actief naar je borstkast.
  • Trek met beide handen de knieën nog verder naar de borstkast.
  • Houd deze positie 1 minuut vol.

Frequentie

  • Dagelijks elke 2 uur 3 herhalingen.
Heeft u een vraag, opmerking of een tip, laat het ons weten.

6 + 11 =