Wordt u weleens wakker omdat uw hand tintelt of doof aanvoelt? Even met de hand schudden en de klachten worden vaak minder. Overdag merkt u misschien nauwelijks iets, terwijl de tintelingen ‘s nachts steeds terugkomen. Nachtelijke tintelingen in de vingers kunnen verschillende oorzaken hebben. Een veelvoorkomende oorzaak is het carpaletunnelsyndroom, waarbij een zenuw ter hoogte van de pols onder druk komt te staan.
Aan de binnenkant van de pols bevindt zich een smalle doorgang: de carpale tunnel. Door deze tunnel lopen pezen en een belangrijke zenuw, de middelste handzenuw. Wanneer deze zenuw minder ruimte heeft en onder druk komt te staan, kunnen tintelingen, een doof gevoel of pijn ontstaan.
Bij een typisch carpaletunnelsyndroom zitten de klachten vooral in de duim, wijsvinger, middelvinger en een deel van de ringvinger. Soms kan de pijn of het tintelende gevoel ook richting de onderarm trekken.
Tijdens het slapen houdt u uw pols ongemerkt soms langere tijd gebogen. Daardoor kan de ruimte rond de zenuw kleiner worden. Dat kan verklaren waarom u juist ‘s nachts wakker wordt met tintelende of dove vingers.
Veel mensen merken dat bewegen of schudden met de hand tijdelijk verlichting geeft. Ook overdag kunnen bepaalde houdingen of activiteiten klachten uitlokken, bijvoorbeeld autorijden, telefoneren, stevig grijpen of langdurig werken met de handen.
Probeer eens te letten op de momenten waarop de klachten ontstaan. Houdt u uw pols lang gebogen? Knijpt u veel tijdens uw werk of hobby? Of gebruikt u uw hand langere tijd zonder pauze? Regelmatig van houding wisselen en langdurige extreme polsstanden vermijden kan helpen om de belasting te verminderen.
Wanneer daadwerkelijk sprake is van een carpaletunnelsyndroom, kan een polsspalk voor de nacht een mogelijke behandeling zijn. De spalk houdt de pols in een meer neutrale positie. Volgens Thuisarts wordt meestal na enkele weken beoordeeld of een spalk voldoende helpt.
Begin niet zomaar met allerlei rek- of krachtoefeningen wanneer u niet weet waar de tintelingen vandaan komen. Een zenuw kan op verschillende plaatsen geïrriteerd raken. De oorzaak hoeft daarom niet altijd alleen in de pols te liggen.
Laat de klachten beoordelen wanneer de tintelingen regelmatig terugkomen, het dove gevoel langer blijft bestaan, u minder kracht krijgt of vaker spullen uit uw hand laat vallen. Bij onderzoek kan niet alleen naar de hand en pols worden gekeken, maar indien nodig ook naar de arm, elleboog, schouder en nek.
Ontstaan gevoelsverlies of krachtsverlies plotseling en heeft u daarbij bijvoorbeeld moeite met praten, een scheve mond of andere plotselinge uitvalsverschijnselen? Neem dan direct contact op met de spoedzorg of bel 112.
Bij handtherapie in Almelo worden klachten van de hand, pols en arm onderzocht en behandeld. Afhankelijk van de oorzaak kan de behandeling bijvoorbeeld bestaan uit oefeningen, advies over belasting en activiteiten of het gebruik van een spalk.
Binnen Acacia Fysio plus Zorg heeft Ilse Verhoeve zich onder andere geschoold in handtherapie. Heeft u regelmatig tintelingen in uw hand en weet u niet waar deze vandaan komen? Neem dan gerust contact met ons op. Samen kan worden bekeken wat er speelt en welke aanpak bij uw klachten past.
Praktisch
Social Media
Kwaliteit