Een traject bij de bekkenfysiotherapeut begint met een intakegesprek. Je vertelt over je klachten, je dagelijkse gewoontes (zoals toiletgedrag, sport, werk) en eventueel eerdere behandelingen. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek. Soms wordt er ook met inwendig onderzoek gekeken hoe de bekkenbodemspieren functioneren — altijd in overleg en op jouw tempo.
Bekkenfysiotherapie kan bij veel verschillende klachten helpen. Enkele voorbeelden uit de praktijk:
Veel vrouwen hebben hier last van, zeker na een zwangerschap. De bekkenfysiotherapeut leert je hoe je de bekkenbodemspieren bewust kunt aanspannen, bijvoorbeeld vlak voor het springen of rennen. Je krijgt gerichte oefeningen mee naar huis om de spierkracht en coördinatie te verbeteren.
Spanning of verkramping in de bekkenbodem kan pijn veroorzaken tijdens het vrijen. De therapie richt zich dan op ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Soms worden zachte inwendige technieken toegepast om spanning los te laten.
Hierbij gaat het vaak om verkeerde persgewoonten of onvoldoende ontspanning van de bekkenbodem. Je leert een natuurlijke, ontspannen manier van ademhalen en ontlasten. Ook houding op het toilet komt aan bod — iets simpels als een voetenbankje kan al veel verschil maken.
Veel zwangere vrouwen ervaren bekkeninstabiliteit of pijn bij bewegen. De therapeut helpt je je houding te verbeteren, belastende bewegingen te vermijden en spierbalans te herstellen met oefeningen.
Een belangrijk onderdeel van de behandeling is dat je zelf actief meewerkt. Je krijgt oefeningen en adviezen mee voor thuis. Denk aan:
Veel mensen ervaren al na een paar sessies meer controle over hun lichaam. Klachten worden minder, je krijgt je vertrouwen terug en dagelijkse dingen zoals boodschappen doen, sporten of slapen gaan weer makkelijker.
Praktisch
Social Media
Kwaliteit